December 29, 2021

Samenwerking met Katja

Op 14 februari 2024 ben ik gaan samenwerken met Katja, een ervaren lichaamsgericht coach die een waardevolle aanvulling is op mijn aanpak. Zij leidt de Werkfit-dagen, die zich richten op energieherstel, lichaamsbewustzijn en het leren bewaken van grenzen door beter te luisteren naar de signalen van je lichaam.

Written by

José

Wat je kunt verwachten op een typische Werkfit dag?

Kennismaking: We beginnen de dag op een leuke manier. Breng iets van thuis mee dat jou symboliseert en vertel erover. Het is een speelse manier om elkaar beter te leren kennen.

Energie Opbouwen met de OR-methode: We zullen actief werken met de OR-methode, waarbij je leert hoe je activiteiten en rustmomenten kunt balanceren voor optimale energie. Ook delen we persoonlijke ervaringen om inzichten te krijgen in hoe je deze methode in je eigen leven kunt toepassen.

Bewustwordingsoefeningen: Via interactieve oefeningen leer je om meer in contact te komen met je lichaam en minder in je hoofd te leven. Je ontdekt technieken die je helpen om meer aanwezig te zijn in het huidige moment.

Energiek bewegen: Je wordt begeleid om energie in je lichaam op te wekken door je te focussen op je lichaam en muziek.

Innerlijke rust: We begeleiden je in mindfulness-technieken die je helpen in het moment te leven en je bewustzijn te vergroten. Je leert eenvoudige ademhalingsoefeningen die stress verminderen en ontspanning bevorderen.

Afsluiting: We ronden de dag af met een deelronde waarin we de ervaringen delen.

De Werkfit dag is een belangrijk onderdeel van je traject naar meer energie en minder vermoeidheid. Het biedt praktische vaardigheden, lichaamsbewustzijn en technieken voor zowel fysieke als mentale kracht. We kijken ernaar uit om deze waardevolle dag samen te beleven!

Locatie:de Kiemschuur, Richard Jungweg 2, in Rotsterhaule

Warme groet,

Jose

Kracht van de werkfitdag

Ik ben ervan overtuigd dat naast praten, ook voelen essentieel is voor persoonlijke groei. Daarom zijn de Werkfit-dagen een vast onderdeel van mijn programma's. Samen werken we aan jouw herstel, in een vertrouwde omgeving met gelijkgestemden.

Positieve gezondheid

In mijn werkwijze pas ik het concept van Positieve Gezondheid toe (van Machteld Huber) Deze visie richt zich niet op ziekte, maar op jouw mogelijkheden en veerkracht. Hierbij maak ik gebruik van het 'spinnenweb', een hulpmiddel dat inzicht geeft in verschillende aspecten van je gezondheid en welzijn. Dit helpt je om te ontdekken waar je kracht ligt en waar je eventueel stappen kunt zetten om meer balans en vitaliteit te ervaren.

OR-methode

In mijn werkwijze gebruik ik de OR-methode, die zich richt op energieherstel bij ziekte. Deze methode is ontwikkeld door Annemarieke Fleming en staat voor "Opbouw van Reserves". Het biedt een universele benadering voor het herstel van aanhoudende vermoeidheid, bijvoorbeeld door post-COVID-syndroom, kanker of psychische uitputting. De OR-methode helpt je stap voor stap om je energiereserves weer op te bouwen, zodat je weer krachtiger en vitaler in het leven kunt staan..